Súkromná hodina
Súkromná hodina akrojogy pre pár
Individuálny prístup pre pár alebo malú skupinu, od základov po vlastné flow.
Začiatočníci sú vítaní
Akrojoga pre dospelých
Moderné spojenie jogy, párovej akrobacie a spolupráce. Posilníte telo, vypnete hlavu a zažijete pohyb, ktorý vás bude baviť.
Najlepšievo dvojici.
Pre koho je akrojoga
Pre zvedavých ľudí, nie iba pre akrobatov
Nemusíte byť silní ani flexibilní. Základom je správna technika, komunikácia a ochota skúšať nové veci vlastným tempom.
Pre úplných začiatočníkov aj aktívnych športovcov
Pre páry, kamarátov a dvojice, ktoré chcú skúsiť niečo nové
Pre každého, kto chce silu, rovnováhu a väčšiu istotu v pohybe
Pre ľudí, ktorí hľadajú zábavný tréning a dobrú komunitu
Čo vám acro prinesie
Tréning tela aj hlavy
Na tréningu sa sústredíte na prítomný okamih, partnera a techniku. Bežné starosti zostanú za dverami.
01
Silnejšie telo
Stabilita, stred tela a koordinácia rastú prirodzene pri každej pozícii.
02
Dôvera
Jasná komunikácia a spolupráca vám pomôžu cítiť sa istejšie.
03
Menej stresu
Hravý pohyb vás vytiahne z hlavy a vráti pozornosť do tela.
04
Noví ľudia
Komunita podporuje pokrok bez súťaženia a porovnávania.
Bez chaosu a bez skokov do neznáma
Čo očakávať na tréningu
Každou časťou vás prevedie inštruktor. Náročnosť zvyšujeme až vtedy, keď je technika bezpečná a zrozumiteľná.
- 1
Rozcvička
Pripravíme zápästia, ramená, stred tela a naladíme sa na spoluprácu.
- 2
Bezpečnosť a istenie
Ukážeme si úlohy base, flyer a spotter aj jasné signály pre komunikáciu.
- 3
Pozície krok za krokom
Začíname jednoduchými základmi a postupne ich spájame do plynulého pohybu.
- 4
Hravá prax
Nové zručnosti si vyskúšate v bezpečnom priestore a vlastnom tempe.
Pred prvým tréningom
Najčastejšie otázky
Je lepšie prísť s partnerom?+
Áno, na workshopy odporúčame prísť vo dvojici. Pri konkrétnych tréningoch vždy uvedieme, či je možná aj individuálna registrácia.
Musím byť silný alebo flexibilný?+
Nie. Pri základných pozíciách rozhoduje technika a správne nastavenie tela, nie hrubá sila.
Čo si mám priniesť?+
Pohodlné športové oblečenie a vodu. Cvičíme naboso alebo v ponožkách, špeciálne vybavenie netreba.
Je akrojoga bezpečná?+
Bezpečnosť je prvá téma každej hodiny. Učíme istenie, komunikáciu a rešpektovanie osobných hraníc.
Aktuálna ponuka
Tréningy a workshopy pre dospelých
Pripravení skúsiť to?
Pozrieť aktuálne tréningy